La
ingesta diaria de
suplementos nutricionales no previene la depresión, según concluye el ensayo clínico de prevención '
MoodFood', sobre los
efectos que pueden tener diferentes
estrategias nutricionales en la
prevención del
trastorno depresivo mayor (TDM).
Los resultados de este ensayo liderado desde la Universidad de las Islas Baleares (UIB) y que forma parte de un proyecto llevado a cabo por un
consorcio europeo de trece grupos de investigación de ocho países, se acaban de
publicar en la revista
JAMA 'The Journal of the American Medical Association'.
En este estudio han participado
más de mil voluntarios con
sobrepeso u
obesidad en quienes se detectó
riesgo de sufrir depresión, pero que no la sufrían en el momento de ser incluidos en el estudio, ha informado la UIB en un comunicado. Los participantes procedían de
Holanda,
Reino Unido,
Alemania y
España.
Toma de suplementos nutricionales durante un año
De manera aleatoria, asignaron a los participantes la toma de suplementos nutricionales que contenían
ácido fólico,
vitamina D,
zinc,
selenio,
calcio,
omega-3 o bien píldoras de
placebo. La mitad de los participantes, además, también recibió una intervención conductual de
estilo de vida dirigida a cambiar los comportamientos y patrones alimentarios.
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La terapia conductual sí indican que fue capaz de prevenir episodios depresivos cuando se asistió a un número determinado de sesiones
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Según los autores del estudio, la
ingesta diaria de
suplementos nutricionales durante un año "no impide de manera efectiva la aparición de un
episodio depresivo mayor en esta muestra", en la que los resultados de quienes tomaron
complementos nutricionales no fueron mejores que los del placebo.
Las
sesiones terapéuticas encaminadas a introducir cambios hacia una conducta alimentaria saludable tampoco impidieron la aparición de un
episodio depresivo.
Aunque la terapia conductual para fomentar un comportamiento
alimentario saludable y
mejorar la dieta no fue
eficaz para prevenir la depresión en general, los resultados obtenidos sí indican que fue capaz de
prevenir episodios depresivos en aquellos participantes que asistieron a un número determinado de sesiones.
Tres conclusiones del estudio
Basándose en una
gran cantidad de estudios y un
análisis cuidadoso de todos los trabajos publicados, los investigadores han llegado a
tres conclusiones importantes. La primera es que un
patrón de dieta saludable, tipificado por una dieta de estilo mediterráneo rica en frutas, verduras, harina no refinada, pescado, legumbres y aceite de oliva, bajo en carne roja y productos lácteos, puede
reducir el riesgo de que el individuo presente síntomas depresivos.
La segunda es que, en personas con obesidad,
perder peso puede
reducir los síntomas depresivos. Y la tercera es que la evidencia actual
no apoya el uso de suplementos nutricionales para prevenir la depresión.
A día de hoy, más de cuarenta millones de europeos experimentan un trastorno depresivo mayor (TDM). Uno de cada diez hombres y una de cada cinco mujeres sufren depresión clínica al menos una vez en la vida. Así, se trata de uno de los trastornos más prevalentes e incapacitantes en la Unión Europea.
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