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'Desaprender' analiza cómo la hiperconectividad impacta en la salud mental
El libro del psiquiatra Miguel Ángel Álvarez de Mon aborda fenómenos presentes en consulta, como la fatiga cognitiva
04 jun 2026. 16.50H
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POR REDACCIÓN MÉDICA
El psiquiatra Miguel Ángel Álvarez de Mon acaba de publicar Desaprender (Paidós, mayo de 2026), un ensayo divulgativo con base clínica y científica que analiza el impacto que la hiperconectividad, la cultura de la inmediatez y la sobrecarga de estímulos digitales están teniendo sobre la salud mental y los patrones de comportamiento observados cada vez con mayor frecuencia en consulta.
La obra parte de una realidad creciente en la práctica clínica: pacientes con mayores dificultades para sostener la atención, niveles elevados de fatiga mental, baja tolerancia a la frustración, problemas de regulación emocional y una sensación persistente de saturación cognitiva. Fenómenos que, según explica el autor, no pueden entenderse únicamente desde una perspectiva individual, sino también desde el contexto cultural y tecnológico en el que se desarrollan.
A lo largo de sus nueve capítulos, Desaprender revisa cómo determinados hábitos normalizados socialmente (hiperestimulación constante, multitarea, dependencia del móvil, consumo fragmentado de información o ausencia de espacios de silencio y reflexión) están condicionando procesos neuropsicológicos esenciales como la atención sostenida, la memoria de trabajo, el descanso mental o la capacidad de introspección.
El libro incorpora referencias a investigaciones en neurociencia, psiquiatría, psicología cognitiva y salud pública sobre cuestiones como el papel de los sistemas dopaminérgicos en la búsqueda de recompensa inmediata, el impacto del uso nocturno de pantallas sobre el sueño, la relación entre redes sociales y ansiedad comparativa, el deterioro de la capacidad de concentración o el efecto protector de los vínculos sociales sólidos sobre la salud mental.
Lejos de plantear un discurso tecnófobo, el autor propone una reflexión clínica y social sobre la necesidad de recuperar hábitos que favorezcan una vida mental más estable, menos reactiva y con mayor capacidad de regulación emocional. “Hay una idea central que atraviesa todo Desaprender: no todo lo que se ha normalizado en nuestra cultura es necesariamente saludable”, señala Álvarez de Mon.
El ensayo también aborda el papel de la tecnología como mecanismo de evitación emocional y analiza cómo la exposición constante a estímulos y recompensas inmediatas puede alterar la relación de las personas con el aburrimiento, la espera, el esfuerzo sostenido y la construcción de vínculos profundos.
Con un enfoque accesible pero respaldado por evidencia científica y experiencia asistencial, Desaprender busca ofrecer a profesionales sanitarios, pacientes y lectores en general herramientas para comprender mejor algunos de los malestares psicológicos emergentes de nuestra época y fomentar una relación más consciente con el entorno digital.
La obra parte de una realidad creciente en la práctica clínica: pacientes con mayores dificultades para sostener la atención, niveles elevados de fatiga mental, baja tolerancia a la frustración, problemas de regulación emocional y una sensación persistente de saturación cognitiva. Fenómenos que, según explica el autor, no pueden entenderse únicamente desde una perspectiva individual, sino también desde el contexto cultural y tecnológico en el que se desarrollan.
Hábitos normalizados y procesos neuropsicológicos
A lo largo de sus nueve capítulos, Desaprender revisa cómo determinados hábitos normalizados socialmente (hiperestimulación constante, multitarea, dependencia del móvil, consumo fragmentado de información o ausencia de espacios de silencio y reflexión) están condicionando procesos neuropsicológicos esenciales como la atención sostenida, la memoria de trabajo, el descanso mental o la capacidad de introspección.
El libro incorpora referencias a investigaciones en neurociencia, psiquiatría, psicología cognitiva y salud pública sobre cuestiones como el papel de los sistemas dopaminérgicos en la búsqueda de recompensa inmediata, el impacto del uso nocturno de pantallas sobre el sueño, la relación entre redes sociales y ansiedad comparativa, el deterioro de la capacidad de concentración o el efecto protector de los vínculos sociales sólidos sobre la salud mental.
Reflexión clínica ante la evitación emocional
Lejos de plantear un discurso tecnófobo, el autor propone una reflexión clínica y social sobre la necesidad de recuperar hábitos que favorezcan una vida mental más estable, menos reactiva y con mayor capacidad de regulación emocional. “Hay una idea central que atraviesa todo Desaprender: no todo lo que se ha normalizado en nuestra cultura es necesariamente saludable”, señala Álvarez de Mon.
El ensayo también aborda el papel de la tecnología como mecanismo de evitación emocional y analiza cómo la exposición constante a estímulos y recompensas inmediatas puede alterar la relación de las personas con el aburrimiento, la espera, el esfuerzo sostenido y la construcción de vínculos profundos.
Con un enfoque accesible pero respaldado por evidencia científica y experiencia asistencial, Desaprender busca ofrecer a profesionales sanitarios, pacientes y lectores en general herramientas para comprender mejor algunos de los malestares psicológicos emergentes de nuestra época y fomentar una relación más consciente con el entorno digital.
Aunque pueda contener afirmaciones, datos o apuntes procedentes de instituciones o profesionales sanitarios, la información contenida en Redacción Médica está editada y elaborada por periodistas. Recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.