Entre el
20 y el 29,9 por ciento de los hombres españoles no realiza actividad física, mientras que entre el
30 y el 39,9 por ciento de las
mujeres son físicamente inactivas, lo que las sitúa por encima de la media europea, unas cifras "preocupantes", según el vicepresidente de la Fundación Española del Corazón (FEC),
José Luis Palma.
Así, según los datos del informe publicado por la
European Heart Network (EHN), "España no está del todo bien posicionada respecto a Europa en cuanto a práctica de ejercicio físico se refiere", afirma Palma.
Además, el especialista ha puesto en valor los beneficios de la actividad física tanto para las personas sanas como para los que ya sufren una enfermedad cardiovascular. "En adultos sanos de todas las edades, disminuye la incidencia de hipertensión arterial y de diabetes tipo 2, así como la incidencia de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por esta causa".
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La actividad física reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares
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"En el caso de las
embarazadas también se asocia a
menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional", ha puntualizado Palma.
La actividad física también ha demostrado efectos beneficiosos en aquellos pacientes que tienen una enfermedad cardiovascular. Por eso, "son necesarios
programas de rehabilitación cardiaca flexibles, individualizados y basados en esquemas adaptados a las circunstancias y necesidades de cada paciente", ha expresado Palma.
En este sentido, el experto ha recordado que se entiende por actividad física cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía.
Actividad física
"Esto significa que, además de la práctica de ejercicio o de un deporte de forma deliberada, también se entienden como actividad física todas aquellas actividades diarias como
caminar,
montar en bicicleta,
subir escaleras, o
jugar y divertirse activamente en el caso de los niños", ha aclarado el vicepresidente de la FEC.
Para los adultos, la recomendación básica se centra en una
actividad regular de al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada,
75 minutos a la semana de actividad física de intensidad vigorosa o una combinación equivalente.
Palma ha recalcado que "
nunca es tarde para empezar a hacer actividad física y cualquier ejercicio es mejor que nada, aunque
más es mejor".
Así, según el informe, la inactividad física en hombres es de entre el 40 y el 49,9 por ciento en
Alemania; de entre el 30 y el 39,9 por ciento en
Italia, Portugal, Reino Unido y Bélgica; y de entre el 20 y el 29,9 por ciento en
España, Irlanda y Holanda.
En cuanto a las mujeres, la inactividad es de entre el 40 y el 49, 9 por ciento en Alemania, Italia, Portugal, Reino Unido y Bélgica; de entre el 30 y el 39,9 por ciento en Francia, España e Irlanda; y de entre el 20 y el 29,9 por ciento en Holanda.
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