El 31 de mayo es el Día Mundial sin Tabaco. Por ello, la Fundación Española del Corazón (
FEC) presenta la campaña ‘
Hoy decido no fumar’ con el decidido objetivo de
poner freno al
tabaquismo.
Desde el 27 de mayo y durante los próximos 21 días, la FEC publicará en redes sociales una serie de
21 mini vídeos motivacionales (uno por día) bajo el hashtag
#HoyDecidoNoFumar. Estos vídeos animarán, de forma desenfadada, a no fumar durante 24 horas.
“Pensar en dejar de fumar para siempre puede abrumar al fumador, pero decidir no fumar durante un día es un reto asequible”, indica
Mª Rosa Fernández Olmo, miembro de la Sociedad Española de Cardiología (
SEC) y vocal del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (
CNPT) en representación de la
FEC.
Ayudar en la toma de decisión
Se dice que se adquiere un
hábito en 21 días, “por lo que si conseguimos
motivar con un vídeo distinto a los fumadores para no probar un cigarrillo, día a día, abandonar el hábito tabáquico les resultará mucho
más fácil transcurrido ese periodo de tiempo”, detalla la cardióloga. La FEC anima a la población a sumarse a esta campaña,
compartiendo en redes sociales una
fotografía o vídeo rompiendo un cigarrillo e incluyendo el hashtag oficial.
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"Un problema serio, el estrés o una celebración no pueden ser justificaciones para volver al tabaquismo"
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El 34 por ciento de la población adulta española (de 15 a 64 años) fuma a diario, según los datos de la última encuesta sobre consumo de drogas '
Edades' (2017-2018), elaborada por el Ministerio de Sanidad. De ellos, el 33,4 por ciento manifiesta no haberse planteado nunca dejar de fumar, y el 21,2 por ciento se lo ha planteado sin llegar a intentarlo. Solo el 45,4 por ciento, menos de la mitad, ha intentado dejar el tabaco.
A diferencia de otras campañas, esta va
dirigida también a aquellos que
no se han planteado hasta ahora
dejar de fumar. Pretende ayudar con el primer y más importante paso antes de dejar el hábito: la
toma de la decisión.
“Decidir dejar de fumar no es sencillo, pero es fundamental tenerlo muy claro para no bajar la guardia y recaer al cabo de un tiempo. Un problema serio, el estrés o una celebración no pueden ser justificaciones para volver al tabaquismo”, apunta
Carlos Macaya, presidente de la FEC.
Problemas para el corazón
El tabaquismo es un
factor independiente de riesgo de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares,
multiplicando por dos o hasta por tres el
riesgo de
infarto de miocardio,
ictus y
arteriopatía periférica. Además, es la
segunda causa de enfermedades cardiovasculares después de la hipertensión arterial.
El
humo del tabaco contiene más de
7.000 sustancias químicas, entre ellas, la
nicotina o el
alquitrán. La primera es una sustancia
muy adictiva que aumenta la
frecuencia cardiaca, la
tensión arterial y la
contractilidad del miocardio que, combinada con el alquitrán del tabaco, contribuye a las
cardiopatías a través de mecanismos como la
inflamación, la a
lteración del endotelio capital, el aumento de la
coagulabilidad y la reducción del
colesterol HDL (colesterol bueno).
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"Dejar de fumar beneficiará no solo a la saludel fumador, también a todas las personas con las que convive"
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El
monóxido de carbono, por su parte, es un gas venoso que sustituye al oxígeno en la sangre, reduciendo el oxígeno disponible para el músculo cardiaco y otros tejidos del organismo .
“Dejar de fumar beneficiará no solo a la salud del fumador, sino también a la de todas las
personas con las que
convive”, remarca Fernández Olmo. Y es que, la exposición al humo ajeno puede causar
cardiopatía coronaria en el adulto aumentando el riesgo en alrededor de un 25-30 por ciento.
A pesar de toda la evidencia, “aún queda mucho por hacer en materia de prevención del tabaquismo, primer problema de salud pública en nuestro país”, valora Macaya, quien añade: “Aunque alguien no consiga dejar de fumar, esta campaña sí puede ayudarle a tomar la decisión y animarle a
buscar la ayuda de un profesional”.
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